400 m dieta

[...] 5. posiłek przed tren 18 *cyc *surówka *oliwa 10g 6. Po tren jw bez oliwy 7.posilek *ser 120g *oliwa 10g Zapotrzebowanie: okolo 3000kcal Białko:132(2g) Wegle:400(6g) Tluszcze:66(1g) Pytania: 1. Zamierzam kupic http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html bo narazie slabe fundusze w który posiłek moge dać odżywke? w [...]

[...] erekcje super. Odstawiłem przez to mastera, ale mogło to byc związane z tym, ze niedługo wczesniej rozstałem sie z dziewczyną. Mimo to, boje się wejść znów na mastera bo zero erekcji wtedy. Próbuje z Boldem. Ktoś znający sie na temacie może się odnieść do tej kwestii estradiol i estrol ? Jakie dawki Bolda. Tescia tez planuje podbic do 400 mg.

1.WIEK: 28 2.WAGA: 87 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: 125 -Udo: 67 -Talia: 85 5.STAZ NA SIŁOWNI:6 lat6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: około 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 5 razy w tygodniu ,na wysokich obrotach 9. CEL CYKLU: masa(i rzeźba?) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] przemiana materii): Nie wiem, ustalam kalorie i patrzę co się dzieje 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie wiem, nie robię maksów Więc tak, jestem na cyklu chyba od kwietnia. Szło 400 testa e5d, potem wszedłem na DNP na redu. Następnie przez 100 dni biłem co 5d 200 testa i 200 mastera enan. Właśnie skończyłem z masterem i szukam czegoś pod SW. Boldek [...]

[...] NA DRĄŻKU PODCHWYTEM. -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ. i Moze jeszcze Ocencie Dieta jaka Stosuje: Posiłek pierwszy: 7.00-7.30 Mleko 3.2% - 400 ml Płatki owsiane - 100g Posiłek drugi: 10.30-11.00 Chleb ciemny - 100 g Polędwica - 50 g Margaryna roślinna 10 g Banan Posiłek trzeci: (przed treningiem) 15.00-15.30 [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 silowe, po nich aeroby 20-30 min + 2 x HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak (scorch) Stosowane wcześniej diety: redukcja (ckd, tradycyjna -500kcal) masowa (+300,400 kcal)

[...] kiszonej250 3,75 3 4,25 70 kalafiorek 300 7,2 0,6 15 66 cyce z kurczaka 120 25,8 1,56 0 120 Podwieczorek: kefir 2% T 400 13,6 8 18,8 204 kolacja: tuńczyk w wodzie 120 25,2 1,44 0 116,4 brokuły 250 7,5 1 13 67,5 jajko [...]

[...] 75g T: 2g 6 posilek przed snem - twaróg mi nie idzie wiec porcja odżywki białkowej z łyżeczką oliwy z oliwek - po 20-30 min. 2 tabl. MZB B: 24g W: 2g T: 12g Pods. B: 173g W: 400g T: 62g Dla przypomnienia: Waga: 75kg, Wzrost: 178cm Gdyby nie praca mógłbym zamienić Gainera i Białko na michę.. ale w pracy nie mogę sobie pozwolić na 3 przerwy na [...]

[...] zapotrzebowanie to ok. 1700kcal białko-150g tłuszcze-70g węglowodany-125g Śniadanie: 3 jajka 50g owsianych warzywa lub owoc białko-25 tłuszcz-18 węglowodany-36 kcal ok 400 II śniadanie: owoc serek wiejski lub jogurt 200g białko-15 tłuszcz-10 węglowodany-zależy jeśli wiejski to 5g jeśli jogurt to 25g lunch: warzywa 100g chleba [...]

[...] klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 400-500 Ilość spożywanych tłuszczów: 90 Opis przebytych cykli sterydowych: prop e2d 75mg 8tyg Trening: split Cel cyklu: defincija jakosc lekkie przyrosty Odstęp [...]

[...] "pierwsze lepsze produkty" (to nie moja dieta:) - raczej kalkulacja czy brzuszek bedzie pelny) wychodzi: Ryż brązowy (ugotowany): 200g Filet z kurczaka smażony bez panierki: 400g Jajko ugotowane na miękko: 200g Owsianka na mleku (pełnotłustym): 150g Makaron pełnoziarnisty (ugotowany): 250g Banan: 500g Pomidor: 400g Kukurydza (konserwa): 100g [...]

[...] działów "Odchudzanie" i "Odżywianie", wiadomo, że specem nie jestem, ale jakieś podstawy teoretyczne mam i dietę swoją oceniam pozytywnie. Zapotrzebowanie: 24x71x1,2=2044-400=1644 kcal. Składniki: B-142, T-71, WW-109. Jeszcze trochę poredukuję, bo chciałbym zejść do ok 65kg, na razie poszło już 6,5kg zgodnie z planem. Moje pytanie: jak [...]

[...] (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Nie maxuję (trenuję dla sylwetki) Siema ! Zdecydowałem się na taki cykl masowy: 1-9 testo 250 e4d 10-25 testo 375 e4d 1-22 deka 400/500 e4d 1-8 i 19-26 metka 30ed Jeżeli macie jakieś sugestie to piszcie ! Główne pytanie to jak zabezpieczyć się pod względem zdrowia na takim długim cyklu. Jaka [...]

[...] na drugi posiłek? - jedzony w szkole 4. Mam w planach dorzucić suplementację BCAA, jeśli tak.. to kiedy przyjmować? Po treningu siłowym czy piłki nożnej? Obiad szkolny to przeważnie jakieś mięso z ziemniakami + owoc (na oko około 400-500 kcal). Dieta: http://i59.tinypic.com/1t4e4z.png Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-08-31 15:37:33

[...] nie mialbym na to sily )teraz z kolei pracuje na 2 zmiane czyli od 4 do 24 , jestem szklarzem , obciazenia zwiazane: dziennie podniesc ze sztolu i postawic na wozku min. 400 szyb waga 2-30kg , sporadycznie ciezsze. i ja sie teroz pytom. czy trening na silowni okolo godz. 11 rano 5h przed praca ma jakikolwiek sens? trening planuje sobie tak: [...]

[...] od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 12-15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia - latwo lapie mase Stan zdrowia: poza cukrzyca - bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dieta na 3,400 Wyciskanie leżąc (MAX): 115x5 Martwy ciąg (MAX): 200x2 Przysiad (MAX): 180x2-3

[...] Waga: 80-82 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja - lekkie zbudowanie góry Staż treningowy na słowni: 1,5 tygodnia :P Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: redukcyjna (-400/500kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: SP80 na noc

[...] 30 ml + Winstrol 200 tab a Dieta wygląda nastepujące z rana Owsianka z bananem nastepne 2 posiłki to zawsze makaron z kurczakiem + surówka ostatni posiłek to zawsze 400 gram serka wiejskiego i pomiedzy tymi posiłkami zawsze cos zjem makaron z jajkiem smazonym zawsze cos co ma bialko i węgle. Jeżeli zgodzicie sie coś poprawic byłbym wam [...]

[...] (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 4: (1-10tyg omnadren 250mg e5d + deca 400mg e7d, 11-20tyg omnadren 250mg e4d + deca 400mg e7d, 21-32tyg omnadren 250mg e4d + deca 400mg e7d + meta iniekcyjna , 33-34tyg omnadren 250mg e4d) 5:1-16tyg - Oma od350 [...]

WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:2g na kilogram masy -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko jeden był 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra wycinka i nie utrata kilogramów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]